멜라토닌1 🌙 중년의 밤을 괴롭히는 불면증, 오늘부터 꿀잠 자는 확실한 해결책 💤 1. 도입부혹시 어젯밤에도 잠들지 못해 뒤척이다 새벽을 맞이하셨나요? 아니면 잠은 들었지만 새벽 3, 4시쯤 깨어 다시 잠들지 못하는 경험, 중년이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 20대 때는 머리만 대면 잤는데, 나이가 들수록 '잠'이 숙제가 되는 현실이 야속하기만 합니다.실제로 40대 이후에는 호르몬 변화와 스트레스로 인해 수면의 질이 급격히 떨어집니다. 하지만 걱정하지 마세요. 약물 없이도 저녁 습관을 조금만 바꾸면 다시 달콤한 숙면을 되찾을 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 수면 전문가들이 강조하는 중년 불면증의 원인과 오늘 당장 실천할 수 있는 수면 개선 밤 습관을 상세히 알려드리겠습니다. 끝까지 읽으시면 내일 아침 개운함을 되찾으실 수 있을 거예요!2. 목차도입부중년 불면증, 도대체 왜 .. 2025. 11. 29. 이전 1 다음
